Spring Detox Woche

von 7. bis 14. April 2025! Es ist Zeit für einen Frischekick von innen! Unsere Spring Detox Woche hilft dir, deinen Körper zu entgiften, deine Haut zum Strahlen zu bringen und voller Energie in den Frühling zu starten.

Ablauf:

  • Tag 1-2: Vorbereitung mit basischer Kost & sanfter Entlastung

  • Tag 3-5: Frische Säfte für eine intensive Detox-Phase

  • Tag 6-7: Sanfte Rückkehr zu fester Nahrung

Und das ist unser Masterplan!

Tag 1-2 / Vorbereitungstage:

  • Leichte basische Kost, Reduktion von Zucker, Koffein und tierischen Produkten

  • Viel Wasser und Kräutertee (Brennessel, Mariendistel, Löwenzahn zur Unterstützung der Leber)

  • Zusätzliche Hautbooster: morgens ein Teelöffel Betonit od Zeolith mit Wasser – bindet Giftstoffe

  • 1 TL Leinöl od Omega 3 Öl tgl – für die Hautelastizität

Morgens:

  • Zitronenwasser mit Ingwer

  • Haferbrei mit gedünstetem Apfel und Zimt

Mittags:

  • Gedämpftes Gemüse (zb Brokkoli, Karotten, Zucchini) mit Quinoa

  • Grüner Salat mit Zitronendressing

Abends:

  • Leichte Gemüsesuppe

  • Smothie aus Spinat, Gurke, Apfel, Minze

Tag 3-5 / Safttage:

Nur frisch gepresste Säfte, viel Wasser u Kräutertee (Brennessel, Löwenzahn, Kamille)

Morgens:

  • Grüner Detox Saft:

  • ½ Gurke

  • 2 handvoll Spinat

  • ½ Zitrone

  • 1grüner Apfel

  • 1 kleines Stück Ingwer

Vormittags: Zellschutzsaft:

  • 3 Karotten

  • 1 Orange

  • ½ rote Bete

  • 1 kleines Stück Kurkuma

Mittags: Powersaft:

  • 2 Stangen Sellerrie

  • ½ Gurke

  • 1 handvoll Petersil

  • ½ Zitrone

  • 1 Apfel

Nachmittags: Fruchtiger Energie Saft:

  • ½ Ananas

  • 1 Apfel

  • 1 handvoll Beeren

  • 1 kl Karotte

Abends: beruhigender Abendsaft:

  • 1 kleine Süßkartoffel

  • ½ rote Bete

  • 1 Apfel

  • 1 handvoll Himbeeren


Weitere Vorschläge an Säften mit speziellen Haut und Detox Zutaten:

Morgens: Grüner Entgiftungssaft

  • 1 handvoll Spinat

  • ½ Gurke

  • 2 Stangen Sellerie

  • 1TL Chlorella od Spirulina

  • ½ Zitrone

Vormittags: Leber Detox Saft

  • ½ rote Bete (stärkt die Leber)

  • 2 Karotten (Betacarotin für die Haut)

  • 1 Apfel

  • 1 kl Stück Kurkuma (entzündungshemmend)

Mittags: Kollagen Booster Saft

  • 1handvoll Beeren (Antioxidantien)

  • ½ Orange (Vit C für Kollagenbildung)

  • 1 kl Süßkartoffel (Beta Carotin)

  • 1 TL Leinöl

Nachmittags: SkinGlow Saft

  • ½ Ananas (entzündungshemmend)

  • 1 Apfel

  • 1 kl Stück Ingwer

Abends: Beruhigender Abendsaft:

  • 1 kl Gurke (hydratisierend)

  • ½ Avocado (gesunde Fette)

  • 1 handvoll Petersil (entgiftend)

  • ½ Zitrone

Tag 6-7 Aufbautage:

Langsames Heranführen an feste Nahrung

Morgens:

  • Zitronenwasser mit Ingwer

  • Leichter Smothie aus Banane, Spinat, Mandelmilch

Mittags:

  • Gedünstestes Gemüse mit Hirse oder Buchweizen

  • Avocado mit Zitronensaft

Abends:

  • Gemüsesuppe

  • Ein kleiner grüner Salat mit Olivenöl